반응형 건강정보3 마라탕이 다이어트 음식인 이유 안녕하세요 장러브입니다 > 2020. 6. 30. 분리식단 다이어트 7일차 일상 (6/8_ABC주스) 분리식단 다이어트 7일차 일상 (6/8) 분리식단은 개뿔 내 맘대로 식단을 하고 있음......크흡 (나 담주부턴 진짜 열심히 할거야....) 근데 내 맘대로 식단을 하는데 분리식단의 방향성(?)을 가지고 다이어트를 하다보니 벌써 3키로 정도 빠졌다. 앞자리가 바뀌었다는 말 !씀! 푸하핫 요즘 내 식단 루틴 아침 : abc 주스 또는 다양한 과일 야채 점심: 일반식을 가장한 다양한 먹거리 저녁: 일반식을 가장한(2) 다양한 먹거리 나름대로 8시 이전 식사는 철저히 지키고 있어서 야식은 끊었다(크나큰자랑) 이게 바로 ABC주스다. 비트1/2, 당근1, 사과1, 물1/2정도 갈면 이렇게 된다. 생각보다 나름 맛도 있어서 신나게 먹고 있다. ABC주스는 분리식단 다이어트로 따지면 과일 식 정도가 되겠거니(하고.. 2020. 6. 8. 분리식단 다이어트 1일차 일상 (6/2) 분리식단 다이어트 1일차 일상 6/2 분리식단을 시작하기로 했다. 솔직히 말해서 나 요즘 너무 나를 놓고 살았다. 진짜 한 3주만에 5키로가 쪄버려서 세상에 80키로가 되어버렸다. (현실 진실 사실??????) 역도선수 될거 아닌데 (비하발언 ㄴㄴ) 미래의 디지털 노마드로서 이건 좀 심하다 싶었다. 나 이제 한 2년후에는 결혼도 해야되는데... 내가봐도 뭔가 어깨랑 팔뚝 이래서는 진짜 노노해... ㅠㅠㅠㅠ >_< 그렇다면 여기서 분리식단 다이어트란 뭘까요?! 분리식단이라 함은, 말 그대로 탄수화물 + 단백질 + 과일 을 섞어먹지 않고 한끼에 한가지 종류씩만 섭취하는 것이다. 단, 탄수화물이나 단백질을 먹을 땐 야채와 함께 섭취할 수 있다. 과일식은 30분 소화를 기준으로 탄수화물식은 3시간 소화를 기준으.. 2020. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
