반응형 건강정보5 분리식단 다이어트 1일차 일상 (6/2) 분리식단 다이어트 1일차 일상 6/2 분리식단을 시작하기로 했다. 솔직히 말해서 나 요즘 너무 나를 놓고 살았다. 진짜 한 3주만에 5키로가 쪄버려서 세상에 80키로가 되어버렸다. (현실 진실 사실??????) 역도선수 될거 아닌데 (비하발언 ㄴㄴ) 미래의 디지털 노마드로서 이건 좀 심하다 싶었다. 나 이제 한 2년후에는 결혼도 해야되는데... 내가봐도 뭔가 어깨랑 팔뚝 이래서는 진짜 노노해... ㅠㅠㅠㅠ >_< 그렇다면 여기서 분리식단 다이어트란 뭘까요?! 분리식단이라 함은, 말 그대로 탄수화물 + 단백질 + 과일 을 섞어먹지 않고 한끼에 한가지 종류씩만 섭취하는 것이다. 단, 탄수화물이나 단백질을 먹을 땐 야채와 함께 섭취할 수 있다. 과일식은 30분 소화를 기준으로 탄수화물식은 3시간 소화를 기준으.. 2020. 6. 2. 이전 1 2 다음 반응형
