공포 회피형 애착유형 특징(불안도 있고, 회피도 있다?)

불안도 있고, 회피도 있다?

애매해서 더 헷갈리는 혼합형 애착유형, 공포회피형 특징 5가지

“내가 뭔가 애매해…”
연애할 때 누군가에게 빠르게 빠져들다가,
막상 가까워지면 갑자기 마음이 답답해지는 기분.

애정도 있고 끌리는데, 또 가까워지면 불편해.
이런 느낌, 혹시 공감돼?

그렇다면 당신은 **혼합형 애착유형(=불안+회피 혼재형)인, 공포회피형**일 가능성이 있어요.

헷갈리고 복잡한 마음을 5가지 특징으로 정리해볼게요.

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1. 사랑받고 싶은데… 가까워지면 겁난다

연애 초반엔 애정 표현도 많고 확신도 원하는데,
막상 상대가 진지해지면 부담되고, 거리를 두고 싶어져요.
‘좋은데… 왜 이렇게 불안하지?’ 이런 생각이 자주 들어요.
가까워지는 것도, 멀어지는 것도 힘든 당신이라면,
공포회피형 애착유형에 가깝습니다.

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2. 상대 반응에 과민하게 반응했다가, 다시 선을 긋는다

답장이 늦으면 불안해지고,
그 불안이 지나면 “아 몰라 그냥 신경 끄자” 모드로 전환.
감정이 롤러코스터처럼 오르락내리락해요.

부정 감정에 대한 방어가 약하다면, 의심해 볼 수 있어요.

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3. 내가 이렇게 행동하는 게 나도 헷갈림

불안할 땐 애착형처럼 행동하다가,
상대가 다가오면 회피형처럼 거리 두기.
스스로도 ‘내가 왜 이러지?’ 싶고 혼란스러울 수 있어요.
하지만 노력으로 극복할 수 있다는것, 아시죠?

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4. 사랑을 깊이 느끼지만, 안정감은 부족해

감정은 진짜예요. 사랑하는 마음도 깊어요.
근데 자꾸 마음속에 의심이나 두려움이 끼어들어요.
‘혹시 날 떠나면 어떡하지?’ vs ‘이 관계 너무 무겁지 않나?’
불안형+회피형 애착유형 양상이 동시에 보이는 것이, 공포회피형 애착유형의 특징입니다.

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5. 나도 좋은 사랑을 하고 싶은데… 내 감정이 날 방해함

안정적인 사랑을 원하지만,
내 감정이 앞서서 관계를 어렵게 만드는 순간들이 많아요.
이성적으로는 알지만, 감정이 따라주질 않죠.

더 많이 좋아하고, 더 많이 사랑하는
마음 편한 연애를 원하지만, 쉽지 않습니다.
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공포회피형 애착은 그저 ‘감정이 복잡한 사람’이 아니라,
누구보다 사랑을 갈망하지만 동시에 상처를 두려워하는 사람이에요.
내가 어떤 감정에 흔들리는지 천천히 알아차리는 것부터 시작해보세요.
사랑은 배워가는 거니까요.❤️

지금까지 애착유형별 특징을 시리즈로 살펴보았는데요.

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😝불안형 애착유형

😏회피형 애착유형

😍안정형 애착유형

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다음엔 무슨 주제로 찾아올까요?